麻涌糧油配送 吃什么對(duì)牙齒有好處

發(fā)布時(shí)間 : 2017-6-4

來源:東莞蔬菜配送公司

健康、整潔的牙齒誰(shuí)都想擁有，但是不是所有人都擁有的，生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)依舊會(huì)對(duì)我們的牙齒造成不同程度的影響，那么你知道吃什么對(duì)牙齒有好處嗎?下面讓我們一起來了解下吃什么對(duì)牙齒有好處。

蔥蒜

新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物，對(duì)口腔中多數(shù)有害菌有殺滅和抑制作用。蔥蒜強(qiáng)烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。

獼猴桃

不少牙齦出血源于維生素c缺乏。獼猴桃的維c含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護(hù)者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn),如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個(gè)獼猴桃,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

食用菌類

新鮮的食用菌類有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。菌類中豐富的多糖類物質(zhì)和可溶性膳食纖維對(duì)增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌體自由基的作用比較明顯。此外，鮮美的菌類中的多糖類物質(zhì)還可以抑制口腔細(xì)菌和牙菌斑的發(fā)生。

芋頭

芋頭因富含纖維素,所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外,芋頭還有一個(gè)功效可能不太為人所知 ,芋頭含氟量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用,多吃芋頭,沒準(zhǔn)哪天你咧開大嘴笑的時(shí)候,就有了牙齒廣告明星的風(fēng)采。

綠茶

綠茶對(duì)牙齒的健康也有很好的作用,一方面是綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。視個(gè)人喜好,一天喝2～5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。當(dāng)然,由于綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

以上就是飯菜網(wǎng)小編所整理的吃什么對(duì)牙齒有好處。