高埗食材配送中心 讓胃更輕松的8種食物

發(fā)布時(shí)間 : 2017-8-4

來源:東莞蔬菜配送公司

偶爾出現(xiàn)消化不良那倒沒什么，多吃水果蔬菜就能緩解過來，但是長期消化不良的話，就容易引起疾病的發(fā)生。消化不良在我們?nèi)粘Ｉ�活中，幾乎人人都曾�?jīng)患過，這主要是由于腸胃動(dòng)力障礙所引起的，腸胃蠕動(dòng)不好，出現(xiàn)的一種脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心、嘔吐、進(jìn)食後有燒灼感的現(xiàn)象。雖然說消化不良基本人人都會(huì)犯，但是長期消化不良會(huì)給自身帶來嚴(yán)重的危害。

長期消化不良的危害

營養(yǎng)不良：眾所周知，長期消化不良直接影響胃腸對(duì)食物營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。表現(xiàn)在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發(fā)生在青少年身上，則會(huì)影響其身體及智力的發(fā)育。

易患慢性胃腸疾�。汉芏嗦�性胃腸疾病的前兆就是消化不良，預(yù)示個(gè)人消化功能出現(xiàn)問題，甚至存在炎癥和幽門螺桿菌感染，如果沒有及時(shí)治療，則可能進(jìn)一步轉(zhuǎn)為慢性胃腸疾病，給后期的治療增加了難度。如胃竇炎的發(fā)生就和消化不良存在著密切的聯(lián)系，長期消化不良使食物殘?jiān)�停留在胃竇部的時(shí)間延長，長年累月，胃竇部發(fā)炎潰爛導(dǎo)致胃竇炎的發(fā)生。

增加癌變幾率：如果原來就患上慢性胃腸疾病，那么一方面原發(fā)病加重消化不良的癥狀，另一方面，消化不良的癥狀預(yù)示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那么就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機(jī)。

導(dǎo)致貧血：一方面是因?yàn)橄�化不良�?dǎo)致營養(yǎng)不良進(jìn)而發(fā)生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動(dòng)障礙，發(fā)生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發(fā)病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等。

腹瀉：因?yàn)槟c內(nèi)的平衡被打亂，腹瀉其實(shí)也是一種保護(hù)面制，把體內(nèi)的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會(huì)帶來梗阻

便秘：吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的問題，兒童便秘又會(huì)使毒素堆積，近而危害孩子健康。

腹痛：肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動(dòng)出現(xiàn)異常，直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛，嚴(yán)重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫(yī)院檢查，也算比較嚴(yán)重的后果。

8種食物能促進(jìn)消化

1、大白菜

大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕�有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

2、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

3、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

4、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

5、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因?yàn)楂J猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

6、檸檬

檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)闄幟实木S生素c含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

7、葡萄柚

葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

8、酸奶

酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯�有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。