石碣食材配送中心 如何有效防治口臭？不妨常喝這些食物

發(fā)布時間 : 2017-8-4

來源:東莞蔬菜配送公司

調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭�？诔舻脑�因有很多，要想防治口臭，最注意的還是養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃些預防口臭的食物。

防治口臭的小妙招

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素，產生口氣。下面為大家介紹幾個防治口臭的小竅門，請收下。

正常的起居生活

平時勤喝水，保持口腔濕潤，保持適當運動等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

加強口腔衛(wèi)生習慣

早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯后漱口要切記，好的品牌要堅持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。

養(yǎng)成漱口的好習慣

每一餐飯后記得漱口。

常做健齒

早晨起來可以做叩齒30下，既可以保護牙齒還可以分泌唾液濕潤口腔。清朝時的乾隆爺就有這也的好習慣，直到80歲時，還有20顆牙齒。

飲食要注意

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，意食不過量，吃飯講究8分飽，吃飯時要細嚼慢咽。

口臭食療方推薦

為了幫助大家更好的防治口臭，接下來再給大家推薦幾道口臭食療方。

藿香粥

將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。

再將粳米50克淘洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

荔枝粥

將荔枝去殼洗凈之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。

適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

生蘆根粥

材料：蘆根30克，大米50克。

做法：蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

咸魚頭豆腐湯

咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

如果你也有口臭的煩惱，不妨試試上述方法吧！