寮步蔬菜配送公司 4大秘訣 緩解經前乳脹

發(fā)布時間 : 2017-10-10

來源:東莞蔬菜配送公司

“經前乳脹”該如何調理？

經前乳脹調理秘訣1、選對內衣

內衣是最貼近女性乳房的物品，因此內衣選得好不好對乳房脹痛與否有著重要影響。由于過緊的內衣容易壓迫乳房神經，導致胸部血液循環(huán)不暢，引起脹痛感，因此，建議女生們不要買過緊的內衣。又由于過大的內衣無法使乳房固定，使女生活動時傷害到乳房，所以購買內衣最好選最適合自己尺寸的。

經前乳脹調理秘訣2、調理飲食

有研究顯示，女性戒掉咖啡有助于緩解乳房脹痛，因此女生們平時要少喝咖啡。另外，月經前一周，最好不要吃涼性的、冰冷的食物，以免造成身體血流不暢，加重乳房脹痛癥狀。

經前乳脹調理秘訣3、按摩+熱敷

如果乳房脹痛實在難受，可以嘗試一下熱敷，熱敷可起到活血通絡的作用，對緩解脹痛感具有一定的幫助，做法就是用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。除了熱敷外，女生們還可以在經前一周用手按摩乳房，以促進血液和淋巴循環(huán)，具體做法是先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房，然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復10次。

經前乳脹調理秘訣4、注意保暖

由于經期來臨之際身體會相對怕冷，也更容易著涼，因此經期期間女生們注意不要用冷水洗頭，并做好保暖工作，以免氣血不順，導致出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。