東坑糧油配送 走路健身 可以增強心臟與肌肉

發(fā)布時間 : 2017-10-10

來源:東莞蔬菜配送公司

你可能知道走路對你的身體有好處，但是它不僅僅只是使你的心臟和肌肉受益。新墨西哥高地大學(xué)（nmhu）研究人員發(fā)現(xiàn)，步行過程中腳的沖擊力可以通過動脈發(fā)送壓力波，從而極大增加大腦的血液供應(yīng)。

你可能知道走路對你的身體有好處，但是它不僅僅只是使你的心臟和肌肉受益。新墨西哥高地大學(xué)（nmhu）研究人員發(fā)現(xiàn)，步行過程中腳的沖擊力可以通過動脈發(fā)送壓力波，從而極大增加大腦的血液供應(yīng)。該研究于近日在芝加哥2017實驗生物學(xué)aps年會上公布。

直到最近，大腦血液供應(yīng)（腦血流量或cbf）被認為受身體非自主調(diào)節(jié)，相對而言不受鍛煉或發(fā)力所導(dǎo)致的血壓變化的影響。新墨西哥高地大學(xué)團隊和其他人過去發(fā)現(xiàn)跑步期間腳沖擊力會通過與心率和步幅同步的動脈造成具有很大影響的逆行波（逆流），從而動態(tài)的調(diào)節(jié)流入大腦的血液循環(huán)。

在目前的研究中，研究團隊使用非侵入性超聲波測量頸內(nèi)動脈血流速度波和動脈直徑，從而計算出12名健康年輕人直立行走和穩(wěn)定行走時的大腦半球血流量（每秒1米）。研究人員發(fā)現(xiàn)，盡管與跑步相比，步行時腳步?jīng)_擊力更輕，但是行走仍然會在體內(nèi)產(chǎn)生較大的壓力波，從而顯著地增加大腦血流量。盡管走路對腦血流量影響不如跑步所帶來的影響，但是他們比騎自行車時的效果更明顯，因為騎自行車根本沒有任何腳部沖擊力。

“現(xiàn)在的新數(shù)據(jù)強有力地表明腦血流是非常動態(tài)的，并且直接依賴于與腳部沖擊力逆行壓力脈沖相互作用的循環(huán)主動脈壓力，”研究人員說，“騎車、走路和跑步對人腦血流量有一個連續(xù)的血液動力影響。令人欣喜的是，這些活動可以優(yōu)化腦灌注、功能以及已經(jīng)運動時的整體幸福感。

“令人驚訝的是，我們需要花費很長的時間來測量腦血流量的明顯水力效應(yīng)，”第一作者ernest greene解釋說，“腦血流量和行走之間有一個優(yōu)化節(jié)奏。當(dāng)我們快速行走時，步行率和腳部沖擊力都在我們正常心率（約120/分鐘）的范圍內(nèi)。