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一、春季容易拉肚子的原因及其癥狀
(一)春季容易拉肚子的原因
春天，風(fēng)和日麗，細菌、微生物、病毒等滋生繁殖活躍。加之春夏之交乍暖還寒，氣候多變，一旦人體抵抗力減弱，對環(huán)境的適應(yīng)力失調(diào)，往往容易誘發(fā)疾病。一般人認為，腹瀉多是由于吃了不衛(wèi)生的食物而引起，其實引起腹瀉的原因很多：
(1)細菌性痢疾：多有不潔或不節(jié)飲食史。
(2)食物中毒：以細菌性食物中毒為多，即人們攝食含有細菌或細菌毒素食物引發(fā)的中毒。
(3)腸道蛔蟲性腹瀉：驗糞可發(fā)現(xiàn)蛔蟲卵。
(4)急性胃腸炎：進食過多快或冷熱食同進共飲;脾胃功能不良或食用腐敗變質(zhì)食物或者大量飲酒后都可引發(fā)吐瀉發(fā)現(xiàn)。
(5)中暑性腹瀉：久在高溫或通風(fēng)不良環(huán)境下，體溫不易散發(fā)所致。由于出汗多，鹽分喪失也較多，常會誘發(fā)稀便或神志不清。
(二)春季腹瀉的癥狀有哪些?
1、腹痛：腹痛在下腹或左下腹，排便后腹痛可減輕者，往往為乙狀結(jié)腸或直腸病變;小腸病變腹瀉，疼痛多在臍周，排便后疼痛多不緩解。分泌性腹瀉往往無腹痛癥狀。
2、腹瀉次數(shù)：急性腹瀉每天排便可達10次以上，糞便多稀薄，如為細菌感染常帶血及膿液。
3、便意頻繁：每次糞量不多并有里急后重感者，病變多在直腸或乙狀結(jié)腸;小腸病變則無里急后重感。
4、水樣血便：出血性壞死性腸炎排出洗肉水樣血便，帶有腥臭的氣味。
5、糖稀或果醬樣糞便：糖稀或果醬樣糞便，提示可能是阿米巴痢疾。
二、防止春季拉肚子的8種方法
1、注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，牢記“病從口入”這一警語并嚴格遵守，遠離腹瀉的干擾。
2、適當(dāng)?shù)胤盟幬?。黃連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺得不盡如人意，或進食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，能起到預(yù)防作用。
3、如果不慎染上急性腹瀉，要立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對急性腹瀉一定要急治。
4、腹瀉病人要注意臥床休息，以減少體力消耗和腸蠕動次數(shù)。在飲食上應(yīng)多進食流質(zhì)物，如米湯、口服補液鹽等，或使用靜脈補液療法。
5、對腹瀉頻繁的病人要注意肛門護理，便后應(yīng)先用吸水性強的軟紙擦試，再用熱毛巾試干凈。春夏之季是腸道傳染病的高發(fā)期，了解這些常識能增強我們抵御疾病的能力，讓我們在享受陽光的同時，擁有健康的身體。
6、勤洗手預(yù)防腹瀉。對于感染性腹瀉，經(jīng)常洗手就是最好的預(yù)防措施，因為引起腹瀉的細菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物后，再將手指放進嘴里，就可能會出現(xiàn)感染，導(dǎo)致拉肚子。因此你在準備食物前、上洗手間后，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。
7、糾正不良飲食習(xí)慣。進食足量食物。多食粗纖維含量高的食物，養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。定時口服少量的小麥麩皮(膳食纖維25～30克/d，不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者)。飲水量應(yīng)達每日3000ml。
8、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活起居要有規(guī)律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態(tài)，也可有助于改善消化道的功能。
三、春季腹瀉吃6種食物調(diào)理
1、可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。
2、熟蘋果。我們都知道蘋果是雙向調(diào)節(jié)的水果，不僅僅能夠治療便秘同時還具有止瀉的功功效，但很多人都不知道生吃水果都只能起到通便的作用。蘋果也一樣，要想讓蘋果發(fā)揮其止瀉的功效，在食用的時候最好是煮熟后再食用。用時取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，然后置溫水中煮3～5分鐘，待溫后食用平均每日2～3次。
蘋果之所以具有止瀉的功效，是因為蘋果為堿性食物，并且其中含有果膠與鞣酸，具有收斂止瀉之效。但要特別的注意一點，那就是在吃煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，否則會加重腹瀉。適當(dāng)吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。吃水果可以蒸或者煮1-2分鐘，可以去水果的寒性。
3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果。
4、多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5、可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?br/>6、山藥粥。出現(xiàn)腹瀉的情況時，山藥粥也可以幫助我們快速的止瀉，取山藥60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2-3次;或者還可以煮山藥糯米粥，將山藥500克，糯米250克加水適量煮粥食用，每日2-3次，山藥糯米粥具有健脾止瀉作用。
四、拉肚子不宜吃的4種食物
1、拉肚子不能喝牛奶
除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發(fā)生乳糖不耐癥，導(dǎo)致腹瀉。如果已經(jīng)在腹瀉，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能補充水分和營養(yǎng)。
2、拉肚子不建議喝咖啡
咖啡里的*可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。但是當(dāng)拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結(jié)果會讓能量損失得更多更快。
3、拉肚子最好不喝蔬菜粥
喝點粥不錯，不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動的功能，平時有益，拉肚子的時候反而不好。
4、拉肚子期間最好不吃油膩食物
不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔(dān)，會導(dǎo)致腸胃更加不適。可以選擇蘿卜、土豆做成蘿卜泥、土豆泥，容易消化。