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一、極地人如何御寒
一、身體特征幫助御寒
因紐特人雖然是亞洲人，他們也是生活在北極地區(qū)的土著民族，俗話說，物競天擇，適者生存，極地地區(qū)的人為了能夠長時(shí)間生活在條件及其惡劣寒冷的北極地區(qū)，他們身上的身體特征進(jìn)化的和我們有一些不同。他們的身體非常強(qiáng)壯，身材比較矮小，四肢較短，眼睛又細(xì)又長鼻子很大，臉盤很大，大部分人長有鷹鉤鼻，而且身體的皮下脂肪非常厚。這樣的身材可以抵擋寒冷的氣候，而細(xì)小的眼睛能夠防止冰雪對強(qiáng)烈的陽光反射對眼睛造成的刺激。
二、攝入高熱量高蛋白
因紐特人特別喜歡吃生肉，而且他們更喜歡吃儲(chǔ)存了一段日子稍微有些腐敗的肉，喜歡吃生肉是這個(gè)地區(qū)的人的傳統(tǒng)觀點(diǎn)。其實(shí)這也是對北極寒冷的氣候環(huán)境的一種適應(yīng)，因?yàn)樵谕獯颢C的人往往是沒有條件隨處生火的。海豹、北極熊還有鯨類都是北極地區(qū)人民非常喜歡的肉食，而且北極地區(qū)的人喜歡和奶酒，在冰寒雪地的氣候里喝上一口奶酒確是非常暖和的。
三、鞋子一雙套著一雙穿
因紐特人常常用動(dòng)物的皮毛來做衣服，這種衣服能夠最大限度地抵抗北極的嚴(yán)寒。而且現(xiàn)在為了美觀還在外面卻罩上了非常漂亮的尼龍布。因紐特人非常聰敏，他們十分巧妙地運(yùn)用了熱空氣不會(huì)向下飄散的物理性質(zhì)來制作衣服。因紐特人的皮襖實(shí)際上非常輕，即便下面敞著，熱量也不會(huì)從下面散失的。這些連衣帽皮衣能把身子裹得緊緊的，以防熱量從上面散失，非常暖和。
極地人的御寒措施不得不讓我們感慨適者生存，在及其寒冷惡劣的氣候環(huán)境下，極地人通過先天的生理?xiàng)l件，再加上后天發(fā)揮他們的聰明才智，采用各種方式御寒保暖，在這片人跡罕至之地，在殘酷的自然條件下頑強(qiáng)健康的生活下去。
二、冬季御寒吃什么食物啊
韭菜炒黃鱔
韭菜自古就有“蔬菜之葷”的美稱，冬天食用不僅可以除風(fēng)祛濕，對關(guān)節(jié)疼痛也有緩解作用。黃鱔是溫性食物，可補(bǔ)肝腎、益氣血、強(qiáng)筋骨。冬日補(bǔ)腎，韭菜炒黃鱔很好，但火氣重的人不易多吃。
做這道菜首先要將黃鱔洗凈切成寸段，用姜汁至少腌10分鐘（去除腥味）。先將黃鱔炒熟，再放入韭菜。由于黃鱔體內(nèi)有一種頜口線蟲的囊蚴寄生蟲，如果沒有燒熟燒透，會(huì)有感染頜口線蟲的風(fēng)險(xiǎn)，因此，一定要炒熟。另外，要選長得比較飽滿、活潑、顏色明黃的，太老或太小的都不太好，當(dāng)然，不要選購死黃鱔。
紅棗芝麻粥
立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會(huì)感覺手腳冰冷。我推薦喝紅棗黑芝麻粥，能迅速溫暖身體，也助于體內(nèi)微循環(huán)，尤其適合手腳冰涼或便秘者。另外，紅棗中的蘆丁可軟化血管，而環(huán)磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用；黑芝麻不僅能補(bǔ)腎，滋養(yǎng)肌膚，護(hù)發(fā)的效果也不錯(cuò)。血脂高者還可再加點(diǎn)蕎麥或燕麥等富含膳食纖維的粗糧一起熬粥食用。
紅棗是溫?zé)崾澄?，吃多易上火，每人每?~5顆為宜。挑選黑芝麻時(shí)用手捻一下，若褪色可能是被染色了，也可以掐一下，天然芝麻里面應(yīng)該是白色的。
羊肉蘿卜湯
寒風(fēng)起，羊肉肥，立冬進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選。羊肉有補(bǔ)脾益氣的功效，而蘿卜是涼性食物，與羊肉搭配，堪稱冬日進(jìn)補(bǔ)絕配。
燉羊肉白蘿卜湯非常適合冬天喝。把羊肉切塊放入冷水中慢慢加熱（若一開始放入沸水中煮，不利于肉中雜質(zhì)排出），水沸后撈出；再加入熱水以及蔥、姜、八角一起燉制，快熟時(shí)放入蘿卜即可。注意鹽要在快出鍋前放，加鹽過早會(huì)導(dǎo)致肉不容易燉熟。
羊肉中嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者不要多吃。另外，購買時(shí)要選擇羊肋部的肉，燉出來口感較好，而且有嚼頭。
三、冬季御寒的誤區(qū)有哪些啊
穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時(shí)候，很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實(shí)，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因?yàn)楹窈竦囊挛飼?huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。
睡覺用電熱毯
深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會(huì)令身體產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因?yàn)闊崴趯⑷梭w血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。
關(guān)緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān)，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖。其實(shí)不然。
專家介紹，人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多?？諝庵杏写罅康募?xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。冬季要促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，要注意適當(dāng)?shù)娜プ尶諝饬魍?，打開窗通風(fēng)換氣。
四、冬季如何御寒從頭暖到腳啊
1、頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。寒氣入侵頭部，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經(jīng)痛等。而患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)生急性心梗、中風(fēng)等。
因此，在氣溫突降時(shí)，外出時(shí)要戴上帽子，把頭部保護(hù)起來。每天清晨耐心梳頭，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)陽氣上升，百脈調(diào)順。晚上洗頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。
2、口鼻
保護(hù)口鼻能預(yù)防寒氣入侵這一點(diǎn)常常被人們忽略。事實(shí)上，呼吸、說話、吃飯都要用到口鼻，在不經(jīng)意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣，因此出門時(shí)帶上口罩，保護(hù)好口鼻很重要。
3、頸部
頸部是人體的“要塞”，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路。頸部若是受寒，不但會(huì)加重頸椎病，還會(huì)引發(fā)其他慢性病。因此，體質(zhì)虛弱的人要穿立領(lǐng)裝，配戴圍巾。尤其是老年人，注意保暖對預(yù)防心血管病等有一定的好處。
4、背部
人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個(gè)原因。
5、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心踢開被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。有些人會(huì)選擇給孩子做個(gè)兜肚，戴在腹部以保護(hù)肚臍，預(yù)防受涼。
6、腰部
腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。因此，建議在閑暇時(shí)用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達(dá)氣血的作用。
7、腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換、睡覺時(shí)腳底正對著空調(diào)吹，都會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。